عاوزة تحافظي على رشاقة طفلك وليونة عضلاته من صغره؟ وبتواجهك ضغوط كتير ومش عارفة تسيطري عليها؟
أماكن تعليم اليوجا في الإسكندرية هي واحدة من الحلول اللي هتساعدك توصلي لأهدافك مع نفسك أو مع طفلك.
فوفقاً للاتحاد الدولي لليوجا، عدد الممارسين لليوجا تجاوز 300 مليون شخص حول العالم، ودي حاجة بتأكد إن اليوجا أصبحت منتشرة بين الناس.
عشان كدا في المقال دا هنتعرف على فوائد اليوجا، وأشهر وأفضل الأماكن اللي تقدري تدربي فيها مع أطفالك بطريقة آمنة، تابعي معانا.
ما هي فوائد اليوجا للجسم؟
واحدة من الرياضات اللي بتلعب على جميع أعضاء الجسم هي “اليوجا”، ومن ضمن أشهر الفوائد اللي بتقدمها للجسم، هي:
- الحد من ارتفاع مرضى السكري والضغط.
- زيادة مرونة الجسم والحفاظ على رشاقته.
- المساعدة على فقدان الوزن.
- تعزيز الجهاز المناعي.
- التقليل من التوتر.
- تقوية العضلات.
- تقليل القلق.
من هنا، بتظهر أهمية ممارسة اليوجا للأطفال والكبار، سواء في البيت أو من خلال مراكز متخصصة.
أشهر أماكن تعليم اليوجا في الإسكندرية
ودلوقتي هنقولك على أبرز أماكن بتقدم تدريبات اليوجا للكبار والصغار في الإسكندرية، وهما:
1- مركز The yoga room
بينفرد مركز The Yoga Room بتقديم أنواع مختلفة من اليوجا، زي:
- اليوجا خلال فترة الحمل وما بعدها.
- اليوجا للتنفيس عن الغضب.
- اليوجا العلاجية.
ودي من أحد المميزات اللي خلت المركز واحد من أفضل وأشهر أماكن تعليم اليوجا في الإسكندرية، دا غير إن السيشنات بتتقسم على حسب مستوى الأفراد (مبتدأ – متوسط – متقدم).
وبيكون الحجز قبل معاد السيشن على الأقل بـ 4 ساعات, ومخصص لاستقبال البنات فقط, ومتاح حصص خاصة أو مجموعات عددها قليل بالحجز.
مواعيد العمل في المكان من 9 صباحاً لـ 9 مساءً، ومتاح الحجز والاستفسار.
العنوان: 15 شارع مصطفى عبد الرازق – زيزينيا – الإسكندرية.
رقم التليفون: 01554402205.
2- مركز Olfah
واحدة من مميزات المركز واللي بتخليه من أشهر أماكن تعليم اليوجا في الإسكندرية، إنه بيقدم خدمات متنوعة للأطفال والكبار، منها:
- كورسات فاشون.
- تعليم الهاند ميد.
- ورش نفسية.
- برامج اليوجا.
المكان نجح في إثبات نفسه جداً في المجال لأسباب كتير، منها توفير:
- مدربات معتمدات.
- ورش تعليمية.
دا غير إنه حاصل على شهادات خبرة عالمية في المجال، وبيعمل ورش تعاون بينه وبين مراكز تانية؛ بهدف إتاحة فرصة للمتدربين إنهم يجربوا أنشطة جديدة غير اليوجا.
بالإضافة إلى إن المكان بينظم ورش يوجا جماعية على البحر، وفي الأماكن المفتوحة، ودا بيساعد الأطفال على تحسين نفسيتهم، واستعادة نشاطهم.
أما بالنسبة للأسعار فهي متوسطة مقارنة بباقي أماكن تعليم اليوجا في الإسكندرية، فالمكان بيوفر باكدجات منها: الـ 8 سيشن بـ 1200 جنيه, والـ 12 سيشن بـ 1500 جنيه.
والمركز بينظم أنشطة للأطفال؛ بهدف مساعدة الأمهات في الاستمتاع بممارسة وتعليم اليوجا وهما مطمنين إن أولادهم بيقضوا وقت ممتع.
دا بالإضافة إن المكان بيقدم دروس اليوجا لمساعدة المتدرب في تحقيق أهداف مختلفة، منها:
- تحقيق وضعية أفضل للجسم.
- التخلص من الطاقة السلبية.
- اكتساب المرونة.
- تخفيف التوتر.
- فقدان الوزن.
مواعيد العمل: من 11 صباحًا حتى 9 مساءً.
ومن الـ Feedbacks اللي بتخلي المركز واحد من أشهر أماكن تعليم اليوجا في الإسكندرية:
- “Very comfortable and very satisfying, the place is very clean and very tidy, we have a very professional coach and we really enjoy spending time during yoga classes”.
- “Very comfortable and very satisfying, the place is very clean and very tidy, we have a very professional coach and we really enjoy spending time during yoga classes”.
- “Best yoga studio in town, wonderful experience, clean, comfortable, decorated, calming and experienced coaches.
- Highly recommend”.
العنوان: 5 شارع عبد الحميد العبادي – رشدي – الإسكندرية.
رقم التليفون: 01068283344.
3- مركز Yoga with shima
الأكاديمية واحدة من أشهر وأبرز أماكن تعليم اليوجا في الإسكندرية، ودا لإن كل مرة التدريب بيكون في مكان شكل، وكل الأماكن بيكون ليها إطلالة على البحر أو على مناظر طبيعية زي الحدائق والمتنزهات.
ودا بيساعد المتدربين في تفريغ طاقتهم السلبية، وبيديهم شعور بالراحة، وبيحسن من نفسيتهم.
كمان المكان بيقبل أطفال بداية من عمر 7 سنوات لحد 12 سنة، دا غير إنه بيقدم تدريبات بشكل فردي وجماعي، وبيتيح إمكانية ترتيب جلسات تعليم يوجا برايفت، وبيكون سعر الاشتراك الشهري 8 سيشن بـ 600 جنيه.
وبكدا يكون المكان من أفضل أماكن تعليم اليوجا في الإسكندرية لإن سعره تنافسي وبيقدم خدمة بجودة عالية.
هدف المدربة إن المكان يساعد على:
- التخلص من الأفكار السلبية.
- اكتساب الاتزان النفسي.
- تنظيم العقل والأفكار.
ودا لإن المدربة بتختار كل سيشن Topic تتكلم فيه عشان تساعد المتدربين على إدارة النفس والغضب والتفكير بإيجابية.
ومن ضمن الآراء بخصوص تميز المدربة والمكان:
- “اليوجا معاكي فارقة جداً بحياتي وبشخصيتي وحبيتها مع حضرتك جداً، بالتوفيق ليكي ولكل عشاق اليوجا.”
- “مدربة متميزة بتساعدك تعالجي جسمك وروحك وعقلك باليوجا. ربنا يوفقك دايماً، واستفدت جداً منك.”
- “جميلة ومميزة، بالتوفيق يارب.”
العنوان: ميامي – عبد الناصر أمام ماك – الإسكندرية. (كل يوم حد وتلات الساعة 5 مساءً).
رقم التليفون: 01098983406.
4- مركز TATA Wise Monkeys
يعد مركز تاتا من أبرز أماكن تعليم اليوجا في الإسكندرية، ودا بيظهر من خلال رؤيتهم “بغض النظر عن عمرك أو مستوى لياقتك البدنية، فإننا نقدم اليوغا التي تناسبك، وتظل برامجنا أصيلة لتقاليد اليوغا القديمة مع دمج الأساليب الشائعة اليوم بسلاسة؛ انضم إلينا على السجادة، فنحن هنا لتكريم وتمكين رحلتك نحو النمو الشخصي والرفاهية”.
والمكان بيقدم سيشنات للأطفال والكبار, وبيقدم أنواع مختلفة من اليوجا زي:
- Therapeutic Yoga.
- Spiritual healing.
- Meditation.
- Massage.
- Air Yoga.
ومن الآراء الإيجابية عن المكان:
- “أزكي المكان جداً !! من اليوم الأول، وحسيت إن المكان وكأنه في بيتنا الموقع مريح جداً وسهل نوصله، والمدربين محترفين ويعلمونا بكل حب، كمان عملية الحجز سهلة جداً ومنظمة”.
الأسعار بتبدأ من 200 جنيه للسيشن، والـ 4 سيشن بـ 960 جنيه، أما السيشن البرايفت بـ 450 جنيه.
العنوان: 24 أحمد عبد العزيز – كفر عبده – الإسكندرية.
رقم التليفون: 01013870780.
5- مركز Refresh
مركز Refresh مجمع صحي بيشمل أنشطة مختلفة للاستجمام والرفاهية، ومن ضمنها اليوجا، وبيقدم المركز سيشنات مختلفة في اليوجا العلاجية، والخاصة بالحمل، وللتنفيس.
وبيتميز المركز بالآراء الإيجابية الكتيرة ودا بيخليه من أبرز أماكن تعليم اليوجا في الإسكندرية:
- “Come Here, Be Here, Practice Here. You won’t regret it. With a range of classes from Beginners, to Prenatal, to Vinyasa, to Rocket, you will find a place to practice here”.
- “Had Yoga Fundamentals with Rachel on Saturday. What a fun yoga class and a funny and approachable instructor!”.
- “Wonderful experience. Pia’s classes are just right for me. Early morning boot camp is the bonus”.
- “Very nice yoga studio and helpful instructors for those new to yoga”.
العنوان: 1011 ش الكينج – فيرجينيا – الإسكندرية.
6- مركز Yoga Asana
من أفضل أماكن تعليم اليوجا في الإسكندرية وبيتميز المكان بإنه مُطِل على البحر لضمان الراحة والاستجمام، وبيقدم المركز كل أنواع اليوجا، والتأمل، والرقص الشرقي.
وبيبدأ سعر السيشن من 250 جنيه، والـ 4 سيشن بـ 850 جنيه (لمدة شهر واحد فقط)، ولازم يتم الحجز الأول.
العنوان: نفق الإبراهيمية على البحر – فوق كافيه “Runaway” – الدور التاسع.
رقم التليفون: 01146874757.
7- مركز Yostudioeg
المكان بيتميز إنه مريح ونظيف ومنظم، ودا رأي المتدربين عنه؛ دا غير إن فيه مدربين محترفين بيقدموا سيشنات لليوجا لكل المستويات، والـ Meditation، والرقص الشرقي، والزومبا، ومن ضمن الآراء الإيجابية عليه:
- “My favorite place to go for Yoga classes, not only yoga but more and more (skating, belly dance, kickboxing, etc… I definitely recommend this place i call home to everyone �keep going and shinning “.
- “It’s home, so grateful that I knew the gorgeous Yomna, she’s such a professional passionate lady who can make you change the way you see yourself literally”.
- “I recommend this place for anyone & any level”.
العنوان: 6 ش ألفريد ليان – رشدي – الإسكندرية.
رقم التليفون: 03/5423447.
الخلاصة
اليوجا من الرياضات المفيدة لجميع الأعمار، وبتساعد في بناء صحة الشخص نفسياً وجسدياً.
ومن هنا، اختيار أفضل أماكن تعليم اليوجا في الإسكندرية لطفلك ولنفسك هو قرار بتاخديه كأم بناءً على المكان، والنظام، والمعاد الأنسب ليكي ولطفلك.
فحافظي على صحتك النفسية وعلمي طفلك من دلوقتي إزاي يحافظ على صحته النفسية وهدوءه؛ بهدف مساعدته في اكتساب مهارة أو رياضة جديدة هتفرق في مستقبله وصحته للأفضل.
أضف تعليق